Самомассаж тазобедренных суставов при остеохондрозе
Массируются в том же положении, что и ягодичные мышцы. Применяются следующие приемы.
Поглаживание кругообразное.
Разминание ординарное - 2-3 раза и потряхивание; разминание основанием ладони и потряхивание. Можно применять разминание подушечками пальцев, гребнями пальцев, сжатых в кулак.