Главная • Библиотека • Остеохондроз и боль в спине • Применение механических массажеров при остеохондрозе

Применение механических массажеров при остеохондрозе

Еще в глубокой древности, чтобы облегчить труд массажиста, пользовались различными предметами, например, скребницами и гисториаммами - изогнутыми кусками дерева длиной до 10-12 см с вращающимися катушками на концах - в древней Греции, Риме и специальными палочками - в Японии. Механический массаж применялся и в Древней Руси, например, известное всем постегивание веником в бане. Такое похлестывание было не чем иным, как энергичным механическим массажем.

Массаж с помощью механических массажеров оказывает широкое физиологическое действие: от механического воздействия на подкожную клетчатку, нервно-мышечный, суставно-связочный аппарат, и, в конечном счете, на сердечно-сосудистую и нервную системы, улучшается функциональное состояние не только этих органов и систем, но и всего организма.

Сейчас механические массажеры легко приобрести в любой аптеке или магазине спорттоваров. Прост и удобен в использовании массажер-дорожка. К его применению практически нет противопоказаний, а эффективность весьма высока. Массаж дорожкой можно выполнять как по обнаженному телу, так и через легкую одежду. Особенно эффективен такой массаж после ванны, душа или бани. Если массаж с помощью дорожки сочетают с ручным, то вначале делают ручной массаж, как бы подготавливая тело к более жесткому воздействию, а затем используют дорожку. Силу массажа с помощью дорожки можно регулировать путем натяжения ручек. Во время первых сеансов движения должны быть легкими и не вызывать боли. Заканчивают сеанс обязательно ручным массажем, выполняя легкие разминания, выжимания, потряхивания и поглаживания. На комбинированный сеанс самомассажа отводится 15-20 минут, из них примерно 2-3 минуты - на ручной.

Методика проведения массажа с помощью шариковой дорожки следующая.

Массаж спины. Дорожку захватывают за ручки и заносят за спину: правая рука над правым плечом, а левая опущена вниз и отведена назад. Затем левой рукой тянут за ручку дорожки вверх, одновременно надавливая шариками на массируемую часть спины; усилием правой руки дорожку возвращают в исходное положение. Помните, что при возвращении дорожки вниз, в исходное положение, не следует сильно нажимать на мышцы. Нужно выполнить 5-10 таких движений, но не на одном и том же месте, а продвигаясь, например, от левой стороны позвоночника до широчайших мышц спины. После этого меняют положение рук и массируют правую сторону. Весь цикл движений можно повторить, но не более 3-5 раз.

Затем дорожку устанавливают в области поясницы и, передвигая ее вправо и влево (поперек туловища), массируют спину от тазовой области до подмышечных впадин (лопаток), выполняя в общей сложности 5-8 движений. Их можно повторить 3-8 раз.

После этого ручки дорожки перехватывают и переносят ее на верхнюю часть спины. Продолжают массаж поперек верхней части спины от нижнего края лопаток до шеи, одновременно массируя и плечи. Выполняется 3-5 движений, их повторяют по 3-5 раз.

Массаж верхних пучков трапециевидных мышц (надплечья) проводят в том же положении, что и массаж спины. При массаже левого надплечья правой рукой захватывают дорожку спереди (со стороны груди), на уровне живота, а левой рукой - сзади (за спиной). Дорожка располагается у шеи. Во время массирования дорожку постепенно передвигают к плечевому суставу (дельтовидной мышце), одновременно направляя руки к левому боку. Выполняются 4-6 движений по 3-4 раза. То же - с другой стороны.

Массаж шеи выполняют в поперечном направлении. Начинают массаж от границы роста волос по направлению вниз. Не следует делать слишком размашистых движений, их должно быть всего 4-6, повторить 3-4 раза.

Массаж тазовой области также проводят во всех возможных направлениях. Начинают его снизу (от складок под ягодицами) и двигаются вверх по направлению к спине. Дорожка перемещается вначале в горизонтальной плоскости, а затем в других направлениях, производя 4-6 движений, которые повторяют 3-4 раза.

B. Самойленко

"Применение механических массажеров при остеохондрозе" и другие статьи из раздела Остеохондроз и боль в спине

Читайте также: