Главная Отделения Врачи Статьи Контакты
Эффективная медицина

Главная Библиотека Красивая фигура Принцип вариативной серии

Принцип вариативной серии

К примеру, выполнив серию сгибания рук со штангой, я отдыхаю около минуты, а потом выполняю серию обычного сгибания рук с гантелями, сгибания рук на блочном устройстве, сгибания рук с гантелями на наклонной скамье и т. д., пока бицепсы не исчерпают ресурс выносливости.

Идея заключается в том, что-бы немного изменять нагрузку в каждой следующей серии, атакуя мышцу под всевозможными углами, чтобы обеспечить полную разработку мышечных волокон и дать им мощный толчок, который вызовет ответную реакцию организма. Это называется принципом вариативной серии.

E. Бyxapoв

"Принцип вариативной серии" и другие статьи из раздела Красивая фигура

Читайте также:

Яндекс.Метрика
©Эффективная медицина
2004-2020