Метод фиксации в тренировке

В своих тренировках я не забываю пользоваться методом фиксации. После выполнения основной серии я удерживаю сравнительно легкий вес в неподвижном положении на разных этапах движения, вынуждая мышцы постоянно напрягаться в течение довольно долгого времени.

К примеру, выполняя сгибание рук с гантелями, я удерживаю вес неподвижно под разными углами или при сведении рук на блочном устройстве удерживаю их скрещенными, когда кровь приливает к грудным мышцам.

E. Бyxapoв

"Метод фиксации в тренировке" и другие статьи из раздела Красивая фигура

Читайте также:

• Инстинктивный принцип тренировки
• Принцип вариативной серии
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе