Принцип прогрессивной нагрузки

Первую тренировку я провожу со сравнительно большим количеством серий и повторений, но небольшим весом.

Во время второй тренировки увеличиваю вес, но работаю с определенным запасом силы.

Во время третьей тренировки количество повторений должно составлять не более 4-5 на одну серию.

Постепенно наращивая нагрузку в течение недели, я готовлю свой организм к работе с очень тяжелым весом. Это называется - принцип прогрессивной нагрузки.

E. Бyxapoв

"Принцип прогрессивной нагрузки" и другие статьи из раздела Красивая фигура

Читайте также:

• Принцип вариативной серии
• Принцип интенсивной тренировки
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе