Инстинктивный принцип тренировки

Немаловажное значение в моих тренировках имел инстинктивный принцип. С опытом приходит умение правильно интерпретировать индивидуальные реакции тела на тренировку и выстраивать свой распорядок соответствующим образом.

К примеру, я пришел в гимнастический зал, хорошо зная, какие группы мышц собираюсь разрабатывать и какие упражнения мне предстоит выполнить. Но я меняю порядок этих упражнений в зависимости от своих ощущений в разные дни. Скажем, обычно я начинал тренировку с серии подтягиваний на турнике, но в один из дней вдруг начинал с тяги гантелей к груди и переносил подтягивания на конец тренировки. Я научился доверять своим инстинктам.

Оказывается, что организм имеет свои ритмы, что он по-разному чувствует себя в разные дни, и чем опытнее я становился, тем больше внимания уделял этим циклам и ощущениям.

Однако интуитивное знание не приходит за одну ночь. Нужно тренироваться в течение года или даже больше, прежде чем допустить интуитивные изменения в своей программе.

E. Бyxapoв

"Инстинктивный принцип тренировки" и другие статьи из раздела Красивая фигура

Читайте также:

• Изометрические упражнения
• Метод фиксации в тренировке
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе