Главная Отделения Врачи Цены Статьи Контакты
Эффективная медицина

Главная Библиотека Красивая фигура Принцип сбрасывания нагрузки

Принцип сбрасывания нагрузки

Пользуясь принципом сбрасывания нагрузки, вы уменьшаете рабочий вес снаряда, когда ваши мышцы начинают отказывать в конце серии. Таким образом, вы можете продолжать упражнение и сделать больше повторений.

Когда я заканчивал серию и вроде бы уже не мог сделать больше ни одного повторения, это не означало, что ресурс мышц полностью исчерпан.

Просто они слишком устали для работы с данным весом. Я снимал 1-2 диска со штанги или брал гантели полегче, и мог сделать больше повторений. Это называется - принцип сбрасывания нагрузки.

Им можно пользоваться только в конце упражнения, а не в начале, когда и без этого хватает сил. Вес снаряда надо менять быстро. Но не стоит слишком сильно уменьшать вес снаряда, потому что с очень легким весом не происходит наращивания мышечной массы.

E. Бyxapoв

"Принцип сбрасывания нагрузки" и другие статьи из раздела Красивая фигура

Читайте также:

Сегодня 18.08.2019
с 10:00 до 19:00
 на звонки
отвечает врач.
Яндекс.Метрика