|
|||
![]() |
![]() |
||
Главная
Библиотека
Красивая фигура
Суперсерии
СуперсерииЯ уже говорил о суперсериях. Если забыли, напомню - это две серии упражнений, выполняемые подряд, без остановки. Но иногда полезно повысить интенсивность, и тогда можно выполнять три серии (три сета) подряд. Существует два способа использования суперсерий:
Выполнение суперсерий с нагрузкой на одну группу мышц позволяет интенсивно разрабатывать ее и дает мощный толчок к дальнейшему развитию. Мышцы, которые вроде бы уже очень устали, способны к напряженной работе, если заставить их выполнять немного иные движения. Суперсерии для разных частей тела - например, для мышц груди и спины или для бицепсов и трицепсов - позволяют одной группе мышц отдыхать, пока вы работаете с другой. E. Бyxapoв "Суперсерии" и другие статьи из раздела Красивая фигура Читайте также:
|
|||
|