Принцип приоритета

К примеру, я решил отдать предпочтение какому-либо участку своего тела, нуждающемуся в дополнительной тренировке. У каждого человека есть свои слабые места. Ведь одни части тела развиваются лучше и быстрее других. Для гармоничного развития существует принцип приоритета.

И есть несколько способов использования принципа приоритета:

1. Я могу назначить тренировку для данной части тела, когда свеж и полон сил, то есть после дня отдыха;
2. Могу назначить тренировку в начале сеанса, а не в конце, когда в организме накапливается усталость;
3. Могу выбрать упражнения, специально предназначенные для того вида мускульного развития, который мне нужен;
4. Могу работать над техникой упражнений, чтобы повысить эффективность тренировки;
5. Могу изменить свою программу тренировки, включив в нее дополнительные упражнения для данной части тела.

Принцип приоритета применим для тренировки любых мышц.

Моим слабым местом являлись икры. Поэтому я всегда тренировал икроножные мышцы в первую очередь и подвергал их всевозможным видам интенсивной тренировки, чтобы вынудить к усиленному росту.

Потом в течение нескольких лет уделял первоочередное внимание тренировке мышц спины.

Никто не обладает безукоризненно совершенным телосложением. Главным средством устранения недостатков является правильное использование принципа приоритета.

E. Бyxapoв

"Принцип приоритета" и другие статьи из раздела Красивая фигура

Читайте также:

• Метод скользящих серий
• Суперсерии
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе