Что это такое читтинг

Есть в бодибилдинге понятие "читтинг". Что это такое? Это метод, при котором я умышленно пользуюсь другими мышцами или группами мышц, чтобы помочь тренируемым мышцам выполнить движение. Его нельзя применять постоянно, но он бывает очень полезен для достижения определенных целей.

К примеру, я выполняю сгибание рук в локтевом суставе с тяжелыми гантелями. Делаю 5- 6 повторений и чувствую, что слишком устал. На этом этапе я начинаю пользоваться мышцами плеч и спины, чтобы выполнить еще 4-5 повторений. С помощью этого обмана я заставляю бицепсы делать больше повторений, чем они могли бы без помощи других мускулов, поэтому на самом деле подвергаю их большей, а не меньшей нагрузке.

Как видите, принцип читтинга- обманный метод, который применяется, чтобы сделать упражнение труднее, а не легче.

E. Бyxapoв

"Что это такое читтинг" и другие статьи из раздела Красивая фигура

Читайте также:

• Принцип негативных повторений
• Принцип усиленного режима
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе