Остеохондроз и походка

Следите за походкой. При ходьбе не стоит делать неожиданно резких и широких шагов, поднимаясь по лестнице, не перескакивайте через 2-3 ступеньки. Если вы выдвигаете бедра вперед, дайте им немного свободы и раздвиньте колени. Во время ходьбы представляйте себе, что ваша спина удлиняется, как будто в ней находится стрела, устремленная в небо.

Прогуливаясь по улице, почаще смотрите на свое отражение в витринах магазинов, обращая внимание на свои движения и осанку. Если вы сгорбились, остановитесь и примите правильную осанку, перенесите вес тела на стопу и, в особенности, на пятки, а затем идите, ступая по земле полной стопой, поднимите голову - ваш взгляд должен быть устремлен на уровень 2-3-го этажа.

B. Самойленко

"Остеохондроз и походка" и другие статьи из раздела Остеохондроз и боль в спине

Читайте также:

• Остеохондроз и баня
• Остеохондроз и обувь
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе