Главная Отделения Врачи Цены Статьи Контакты
Эффективная медицина

Главная Библиотека Остеохондроз и боль в спине Самомассаж мышц передней части шеи при остеохондрозе

Самомассаж мышц передней части шеи при остеохондрозе

Самомассаж мышц передней части шеи является хорошим средством профилактики ангины и обострения хронического тонзиллита. Такой массаж нужно делать незадолго перед выходом на улицу в морозную погоду и после употребления холодных напитков или мороженого.

При самомассаже в таких целях применяют следующие приемы.

  • Разминание. Кисть плотно захватывает переднюю поверхность шеи, так, чтобы горло было расположено между большим пальцем и тремя другими, кроме мизинца. Выполняются круговые разминающие движения сначала одной рукой, затем другой с одновременным продвижением вдоль горла к груди.
  • Круговое растирание четырьмя пальцами. Выполняется в сторону мизинца правой руки с левой стороны шеи и наоборот.
  • Кругообразное растирание подушечками большого и указательного пальцев от края челюсти вниз вдоль грудино-ключично-сосцевидных мышц до груди.
  • Кругообразное растирание основанием ладони и бугром большого пальца под челюстью; каждая рука массирует со своей стороны.

После каждого растирания делается 3-4 глотательных движения с наклоном головы вперед до касания подбородком груди.

B. Самойленко

"Самомассаж мышц передней части шеи при остеохондрозе" и другие статьи из раздела Остеохондроз и боль в спине

Читайте также:

Сегодня 16.10.2019
с 10:00 до 19:00
 на звонки
отвечает врач.
Яндекс.Метрика