Рекомендации при эпизодических болях в спине

Если они беспокоили вас и раньше, необходимо после прохождения острого периода составить для себя комплекс из несложных посильных упражнений и начинать с 10-15-минутных занятий два или три раза в неделю при условии регулярности. Важно также проводить их в одно и то же время, на одном и том же удобном для этого месте.

Перед началом каждого занятия, чтобы снизить уровень болевых ощущений и добиться лучшей подвижности позвоночника, полезно отдохнуть.

И.Брусникин

"Рекомендации при эпизодических болях в спине" и другие статьи из раздела Все об остеохондрозе

Читайте также:

• Рекомендации при острых болях в спине
• Профилактика обострений остеохондроза
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе