Главная Отделения Врачи Статьи Контакты
Эффективная медицина

Главная Библиотека Все об остеохондрозе Упражнения и точечный массаж для снятия боли и напряжения в области шеи

Упражнения и точечный массаж для снятия боли и напряжения в области шеи

Все упражнения выполняются в положении сидя или лежа.

  • Поставить слегка согнутые пальцы рук на точку GB 21 на обоих плечах. Давление на точки постепенно нужно усиливать, воздействие производить в течение 1 минуты.
  • Поставить пальцы обеих рук на точки В 10 на задней поверхности шеи. Отклоняя голову назад, усилить давление на точки, затем вернуть ее в исходное положение. Массаж выполняется в течение 1 минуты.
  • Большие пальцы обеих рук поставить на точки GB 20. Нажимать на точки в течение 1 минуты.
  • Отвести большие пальцы от точек GB 20 немного в стороны и вниз - на точки TW 16. Надавливать на них нужно в течение 1 минуты, давление не должно быть слишком сильным, так как эти точки болезненны.
  • Массаж точек GV 16 и В 2 производится одновременно. Большим пальцем левой руки нужно надавить на точку GV16 под основанием черепа, а указательный и большой пальцы правой руки поставить на точки В 2 слева и справа и нажать на них, направляя движение вверх, в сторону лба. Воздействовать на эти точки следует в течение 1 минуты.

И.Брусникин

"Упражнения и точечный массаж для снятия боли и напряжения в области шеи" и другие статьи из раздела Все об остеохондрозе

Читайте также:

Яндекс.Метрика
©Эффективная медицина
2004-2020