Главная Отделения Врачи Статьи Контакты
Эффективная медицина

Главная Библиотека Полезная информация Упражнения для красивой походки и осанки

Упражнения для красивой походки и осанки

Ваша внешность и рост во многом зависят от правильной осанки.

Упражнение с книгой для выработки правильной осанки. Положите на голову тяжелый том энциклопедии и пройдите с ней несколько метров. Книга при этом не должна упасть на пол. Вы сразу ощутите разницу ходьбы с книгой на голове. Так горянки носят кувшин с водой на голове. Их гордой осанке нет равных. Проделывайте это упражнение по 15 минут в день.

Также выработать хорошую осанку можно с помощью следующего упражнения. Для него вам понадобится ровная палка, что-то типа школьной указки. Заложите палку за спину, просунув через согнутые локти, и ходите так несколько минут. Делайте это упражнение ежедневно.

Чтобы определить, правильная ли у вас осанка, сделайте глубокий вдох, а затем выдох. В этот момент у вас будет правильная осанка. Важно следить за тем, чтобы плечи не поднимались, когда вы стараетесь распрямить позвоночник. Плечи должны быть на своем естественном месте, а не выше и не ниже. Периодически проделывайте это упражнение, чтобы закрепить привычку держаться прямо и ровно.

См. подробнее: Как увеличить рост на 10-15 см.

"Упражнения для красивой походки и осанки" и другие статьи из раздела Полезная информация

Читайте также:

Яндекс.Метрика
©Эффективная медицина
2004-2020