Тренировка дыхания

Для тренировки дыхания можно применять простейшие тесты. Один из них - контроль длительности выдоха. Проследите, сколько времени после глубокого вдоха вы сможете выдыхать. Если этот процесс продолжается у мужчин не менее 35 секунд, а у женщин 25, то скорее всего жизненная емкость легких достаточная. Выдыхать надо равномерно, не задерживая дыхания.

Р.Бардина

"Тренировка дыхания" и другие статьи из раздела Здоровье и физическая культура

Читайте также:

• Тренировка голоса
• Упражнения для тренировки ног
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе