Что такое стретчинг

Стретчинг - специальные комплексы упражнений на растягивание. Стретчинг помогает удлинить мышечные волокна растягиванием, чтобы повысить их способность сокращаться, увеличить амплитуду движения в суставах, ускорить восстановление организма после интенсивных физических нагрузок. Выполняются упражнения в одиночку и с партнером, с коротким гибким пластмассовым шестом или без него.

Стретчинг сочетается с силовыми упражнениями. Он помогает сохранить гибкость, а значит, не стареть.

Упражнения, развивающие гибкость, прекрасно расслабляют мышцы, улучшают их тонус, снабжение кислородом, питательными веществами, способствуют выведению шлаков. Достаточная гибкость соединительной ткани, мышц, эластичность суставов и связок резко уменьшают вероятность травм, увеличивают диапазон движений, позволяют мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.

Р.Бардина

"Что такое стретчинг" и другие статьи из раздела Здоровье и физическая культура

Читайте также:

• О пользе спортивных игр
• Упражнения для тренировки брюшного пресса
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе