Ударный принцип тренировки

Познакомимся с ударным принципом тренировки. Мое тело обладает приспособляемостью и может запросто привыкнуть к любым нагрузкам. Но если я постоянно подвергаю тело одинаковым нагрузкам, оно приспособится к ним, и тогда даже очень напряженная тренировка даст небольшую отдачу.

Я могу "встряхнуть" тело, упражняясь с весом больше обычного, выполняя больше повторений или серий, ускоряя тренировку, уменьшая периоды отдыха между сериями, выполняя незнакомые упражнения или выполняя знакомые упражнения в незнакомой последовательности - короче говоря, пользуясь любой из методик интенсивности, перечисленных ниже, или всеми одновременно. Это - "ударный" принцип.

E. Бyxapoв

"Ударный принцип тренировки" и другие статьи из раздела Красивая фигура

Читайте также:

• Интенсивность бодибилдинга
• Принцип форсированных повторений
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе