Компенсация потерь жидкости с потом

В практике спортивной тренировки для компенсации потерь жидкости с потом применяются различные минеральные напитки. Естественно, исследователи проводят оценку их влияния на организм и его работоспособность. Так, ученые Американского колледжа спортивной медицины совместно с австралийскими учеными изучали баланс жидкости при 4-часовой продолжительной нагрузке мощностью 55 % от максимального потребления кислорода. Нагрузка носила интервальный характер. Испытуемые принимали натрий и хлор с 8 %-ным углеводным напитком в количестве 400 мл до нагрузки и по 150 мл каждые 10 минут во время ее выполнения. Эксперименты показали, что прием высоких концентраций натрия с карбогидратными напитками во время продолжительной нагрузки имеет позитивный эффект в отношении баланса жидкости в организме,

K. Aльцивaнoвич

"Компенсация потерь жидкости с потом" и другие статьи из раздела Питание и спорт

Читайте также:

• Супергидратация
• Бикарбонат натрия
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе