Расчет суточной энергетической потребности (правило "Восьмерки"). Для приблизительного расчета суточных энергозатрат, которого в большинстве случаев более, чем достаточно, легко пользоваться правилом "Восьмерки":
Основной обмен - 24 кКал/кг в день - 8x3
Легкая физическая нагрузка - 32 кКал/кг в день - 8x4
Средняя физическая нагрузка - 40 кКал/кг в день - 8x5
Тяжёлая физическая нагрузка - 48 кКал/кг в день - 8x6