Главная Отделения Врачи Статьи Контакты
Эффективная медицина

Главная Библиотека Физкультура для ослабленных детей Как подниматься на лыжах

Как подниматься на лыжах

На лыжне, которую вы выберете для прогулки, могут оказаться места, где начинающему лыжнику пройти трудно, - это достаточно крутые спуски и подъемы. Подняться вверх по склону можно двумя способами: "елочкой" и "лесенкой".

Когда вы будете учить ребенка подниматься "елочкой", обратите внимание на то, как он ставит лыжи: больший упор надо делать на внутренние ребра. Следите за тем, чтобы пятки лыж не перекрещивались.

При подъеме "лесенкой" внимание обращается на устойчивость "ступенек". Если ребенок поставит верхнюю лыжу под наклоном, а не перпендикулярно к склону, то он скатится вниз. Следующий шаг вверх можно сделать только тогда, когда опора нижней ноги вполне надежна. Палки также выполняют функции опоры, поэтому при каждом шаге надо проверять, хорошо ли воткнута в снег палка, на которую предстоит опереться.

В. Велитченко

"Как подниматься на лыжах" и другие статьи из раздела Физкультура для ослабленных детей

Читайте также:

Яндекс.Метрика
©Эффективная медицина
2004-2020