Как подниматься на лыжах

На лыжне, которую вы выберете для прогулки, могут оказаться места, где начинающему лыжнику пройти трудно, - это достаточно крутые спуски и подъемы. Подняться вверх по склону можно двумя способами: "елочкой" и "лесенкой".

Когда вы будете учить ребенка подниматься "елочкой", обратите внимание на то, как он ставит лыжи: больший упор надо делать на внутренние ребра. Следите за тем, чтобы пятки лыж не перекрещивались.

При подъеме "лесенкой" внимание обращается на устойчивость "ступенек". Если ребенок поставит верхнюю лыжу под наклоном, а не перпендикулярно к склону, то он скатится вниз. Следующий шаг вверх можно сделать только тогда, когда опора нижней ноги вполне надежна. Палки также выполняют функции опоры, поэтому при каждом шаге надо проверять, хорошо ли воткнута в снег палка, на которую предстоит опереться.

В. Велитченко

"Как подниматься на лыжах" и другие статьи из раздела Физкультура для ослабленных детей

Читайте также:

• Как делать поворот на лыжах
• Как спускаться на лыжах
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе