Главная Отделения Врачи Статьи Контакты
Эффективная медицина

Главная Библиотека Физкультура для ослабленных детей Температура воздуха для детей от 3 лет

Температура воздуха для детей от 3 лет

Как и прежде надо следить за тем, чтобы ребенок в возраста 1 - 3 лет был правильно одет. Принцип тот же: не слишком тепло и не слишком легко. Это относится не только к одежде, в которой дети выходят на улицу. В квартире не всегда одинаковая температура, поэтому одевать ребенка надо в соответствии с ее микроклиматом.

Зону теплового комфорта можно создать подбором одежды по количеству слоев и качеству, например:

  • Температура воздуха 23 и выше. 1-2-слойная: тонкое хлопчатобумажное белье, легкое хлопчатобумажное платье с короткими рукавами, носки, босоножки или сандалии
  • Температура воздуха 21-22. 2-слойная одежда: хлопчатобумажное белье, хлопчатобумажное или полушерстяное платье с длинным рукавом, колготы для детей 3-4 лет, для детей - 5-7 лет - гольфы, туфли
  • Температура воздуха 18-20. 2-слойная: хлопчатобумажное белье, плотное хлопчатобумажное или полушерстяное платье с длинным рукавом, колготы для детей 3-4 лет, для детей 5-7 лет - гольфы, туфли
  • Температура воздуха 16-17. 3-слрйная: хлопчатобумажное белье, трикотажная кофта, свитер, трикотажное или шерстяное платье с длинным рукавом, колготы, туфли (теплые тапочки)

Дышать прохладным воздухом очень полезно - это способствует закаливанию, тонизирует нервную систему, активизирует обмен веществ, в целом дает хороший оздоровительный эффект. Поэтому сон ребенка в прохладной комнате при открытой форточке, на балконе, веранде, в сквере должен стать неотъемлемой частью его гигиенического режима.

Во время сна ребенку обеспечивается состояние теплового комфорта путем подбора одежды в соответствии с температурой окружающего воздуха.

  • Температура воздуха 15-16. Байковая рубашка с длинным рукавом или пижама, теплое одеяло
  • Температура воздуха 5-6. Спальный мешок, пижама байковая, шапочка, носки
  • Температура воздуха минус 10-15. Спальный мешок, пижама, носки, шерстяная шапочка; поверх мешка - теплое одеяло (матрацы и спальные мешки хранить в теплом помещении)

В зимнее время дети должны находиться на свежем воздухе не менее 4-5 часов ежедневно. При этом важно одеть и обуть ребенка соответственно сезону и погоде, чтобы одежда не стесняла движений и достаточно согревала его.

  • Температура воздуха 6-2. 4-слойная: белье, платье, трикотажная кофта, колготы, рейтузы, куртка или демисезонное пальто, сапоги
  • Температура воздуха минус 3- минус 8. 4-слойная: белье, платье, трикотажная кофта, колготы, рейтузы, зимнее пальто, утепленные сапоги
  • Температура воздуха минус 8- минус 12. 5-слойная: белье, платье, трикотажная кофта или свитер, колготы, рейтузы (две пары), зимнее пальто, утепленные сапоги, носки (две пары)

Детей до 3 лет выводят гулять зимой в безветренную погоду при температуре воздуха на улице -15. Малышам от 4 до 7 лет можно разрешать прогулки при -18- 20. Правда, время прогулки лучше сократить.

Летом вся жизнь ребенка должна быть по возможности перенесена на открытый воздух. Одежда с потеплением на улице постепенно облегчается (в жаркое время полезно раздевать детей до трусиков).

Хорошим средством закаливания, укрепления и формирования свода стопы в летнее время является хождение босиком по траве, песку, скошенному лугу. Приучать малыша к этому надо в жаркие, солнечные дни, постепенно увеличивая время хождения босиком с 2-3 до 10-12 минут.

Окрепшие дети могут ходить босиком при плюс 20.

Различные занятия физическими упражнениями также должны проводиться на улице.

В холодное время года одежда детей при проведении занятий на улице должна соответствовать температуре воздуха.

С сильно ослабленными детьми, страдающими хроническими заболеваниями, целесообразно приступать к занятиям физкультурой на открытом воздухе в летнее время.

В. Велитченко

"Температура воздуха для детей от 3 лет" и другие статьи из раздела Физкультура для ослабленных детей

Читайте также:

Яндекс.Метрика
©Эффективная медицина
2004-2020