Как лечить остеохондроз

Предупредить и остановить развитие остеохондроза можно при помощи систематических занятий физкультурой. Для этого необходимо ежедневно делать по несколько упражнений на укрепление и гибкость позвоночника, следить за своей осанкой при ходьбе и даже при сидении в кресле или на диване. Спать желательно на жестком матрасе, и детей надо приучать к такому же образу жизни. Мягкий матрас согревает межпозвоночные диски и делает их легкосдвигаемыми. Надо полноценно питаться, не переедая.

Обязательно употреблять в пищу продукты, содержащие витамины А, Е, С, В. Важное значение имеет также полноценное белковое питание. Если человек себя в нем ограничивает, то он не получает достаточного количества незаменимых аминокислот, которые поступают только с пищей. Недостаток метионина, изолейцина сказывается на волокнах сосудистых стенок, хрящей, костной ткани. Веществом, создающим упругое полужидкое состояние хрящевой ткани, является глюкозамин. Он заполняет пространство между волокнами и клетками хрящевой ткани.

"Как лечить остеохондроз" и другие статьи из раздела Заболевания опорно-двигательной системы

Н. Мазнев

Читайте также:

• Остеохондроз позвоночника
• Лечение остеохондроза народными средствами
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе