Главная Отделения Врачи Статьи Контакты
Эффективная медицина

Главная Библиотека Неотложные состояния в хирургии Как избежать повторения травмы ноги

Как избежать повторения травмы ноги

После травмы берегите ноги. Избежать повторения травмы очень просто, если принимать меры предосторожности, описанные ниже.

  • Дайте поврежденному месту время зажить.
  • Возобновляйте занятия постепенно - особенно при беге.
  • Вместе с тренером или физиотерапевтом поработайте над укреплением пострадавших мышц.
  • Перед началом тренировки разогрейтесь и разомнитесь.
  • Бегайте по земляным дорожкам, а не по бетону.
  • Надевайте обувь, подходящую для бега.
  • Посоветуйтесь с врачом относительно прокладок, смягчающих удары о землю.

Дж. Зеккарди

"Как избежать повторения травмы ноги" - статья из раздела Неотложные состояния в хирургии

Читайте также в этом разделе:

Яндекс.Метрика
©Эффективная медицина
2004-2020