ешьте побольше сырых овощей, фруктов и продуктов из цельного зерна;
если врач советует, пользуйтесь размягчителями стула;
не сидите подолгу в туалете - это снижает давление на вены, окружающие анальное отверстие;
если врач прописывает волокнистые средства типа метамуцила, принимайте их примерно через час после вечернего приема пищи, чтобы обеспечить дневной стул.