Главная • Библиотека • Флебология, неотложные состояния • Как сохранить ноги здоровыми

Как сохранить ноги здоровыми

Если у вас образовался сгусток крови в одной из вен на ноге, улучшение кровообращения в ногах ускорит выздоровление и предотвратит такие осложнения, как боль и отеки. Следуйте нашим советам.

Держите нога приподнятыми. Если вы лежите, поднимайте ноги выше уровня сердца. Это способствует оттоку лишней жидкости. Когда вы сидите - например, за рабочим столом, - ставьте ноги на скамеечку.

Следите за питанием. Полноценное питание улучшит состояние вашей системы кровообращения. Ешьте больше свежих овощей и фруктов и морепродукты.

Сократите потребление соли. Избегайте соленой пищи, которая может увеличить отеки, например бекона, ветчины, тушенки, копченой рыбы, солений, хрустящего картофеля, крекеров.

Читайте сведения на упаковке. Покупайте продукты, содержащие меньше жиров и натрия. Эти данные указаны на упаковке.

Ешьте "здоровые" закуски. Лучше фрукты, чем чипсы!

Берегитесь инфекции. Ежедневно мойте ноги теплой водой с мылом, чтобы избавиться от болезненных микробов. Не используйте присыпок, сушащих кожу. При появлении красноты и отеков немедленно обращайтесь к врачу.

Регулярно делайте упражнения. Занимайтесь плаванием или другими упражнениями в бассейне, такими, как ходьба и бег в воде.

Правильно подбирайте одежду. Избегайте тесных предметов туалета, которые могут нарушать кровообращение в ногах, таких, как подвязки, пояса и чулки до колена.

Ежедневно с утра до вечера носите эластичные поддерживающие чулки.

Не пропустите предупреждающие признаки. Каждое утро осматривайте ноги. Обращайтесь к врачу, если заметите следующие симптомы плохого кровообращения:

пятна - например, коричневатые или лиловатые;
язвы;
шелушение;
усиление боли или отеков ног.

Следуйте схеме лечения. Принимайте средства, разжижающие кровь, и другие лекарства точно по предписанию врача. Сохраняйте все рецепты до следующего посещения врача.

Носите эластичные чулки. Врач может порекомендовать вам носить эластичные поддерживающие чулки. В клинике объяснят, как правильно их надевать. Это нужно делать, еще не встав с постели, пока ноги еще не отекли.

Дж. Зеккарди

"Как сохранить ноги здоровыми" - статья из раздела Флебология, неотложные состояния

Читайте также в этом разделе: