Главная • Библиотека • Лечение боли в спине • Стулья и кресла при боли в спине

Стулья и кресла при боли в спине

Универсальных конструкций стула для всех ситуаций и мест использования не существует.

Если у вас острая боль в спине, то вам подойдет устойчивый, умеренно жесткий стул. Площадь сиденья должна позволять ногам немного двигаться. Стул не должен быть низким, чтобы ноги не поднимались до уровня груди. Ноги должны находиться под прямым углом к туловищу. Спинка стула должна иметь небольшой наклон. Подлокотники уменьшат давление на спину.

Есть много способов поддержания поясничного лордоза. Некоторые подушки сделаны из пены, другие надуты воздухом. Возможно, вам будет легче, если вы обмотаете поясницу полотенцем. Если это уменьшает боль, вы должны использовать поддерживающий предмет, подкладывая его под поясницу на работе или в машине.

Дизайнеры новых автомобилей понимают важность поддержки и поэтому для комфорта делают спинки регулируемыми. Не бойтесь попробовать любые позиции, пока не почувствуете максимальный комфорт. В некоторых автомобилях слишком мягкие сиденья. Отсутствие поддержки держит мышцы спины в постоянном напряжении, что повышает боль и спазмы. Поддержка спины в автомобиле может быть достаточной, если сиденье жесткое.

Наличие регулируемых частей у кресел, стульев повышает их комфортабельность (она будет еще выше, когда вы избавитесь от боли в спине), однако не играет большой роли в предупреждении боли. Кресла с подушками, регулируемыми частями, массажем, подогревом - это личный выбор каждого человека Если вам кажется, что они помогают, и цена вам по карману, вы можете себя побаловать.

Следует сказать, что не всегда работа должна выполняться только сидя. На самом деле надо почаще менять свое положение, прохаживаться и стоять. Однажды ко мне в офис пришел 48-летний адвокат и пожаловался на усиление боли во время работы. За последние 4 года он прошел через шейную и поясничную операции, но это только усилило боль в ногах. Его проблемой были долгие часы работы во время конференций. Он перепробовал много стульев, но ни один из них не позволял ему долго работать. Тогда я посоветовал ему работать стоя и на конференциях больше стоять. Через полгода боль почти прошла. Ему так понравилось работать стоя, что он продолжил это делать и после того, как его нога перестала болеть.

Итак, нужно попробовать все: стулья с регулируемыми частями, подушки, массаж, корсет,- и, перед тем как выбрать, протестируйте сами себя, а не полагайтесь только лишь на инструкции.

Д. Бopeнштeйн

Читайте также: