Главная Отделения Врачи Статьи Контакты
Эффективная медицина

Главная Библиотека Лечение боли в спине Боль в спине - положение спины стоя

Боль в спине - положение спины стоя

Если большую часть времени вы проводите стоя, это может привести к усталости мышц спины. Вы можете испытать это на вечеринке или в музее, где нет места, чтобы сесть. Вертикальное положение повышает кривизну в пояснице и растягивает мышцы спины, идущие к бедрам. Поставьте одну ногу на стул. Перемещайте вес с одной ноги на другую или выравнивайте спину при помощи наклона в пояснице. Делайте эти упражнения всегда, когда вынуждены долго стоять,- во время чтения лекции, занимаясь покраской стен или глажкой белья.

Д. Бopeнштeйн

Читайте также:

Яндекс.Метрика
©Эффективная медицина
2004-2020