Правильное используйте структуру спины

Спина - это красиво созданная структура, и мы знаем, что хорошая поза та, которая достигается и сохраняется без всяких усилий. Нормальное состояние - это хорошее функционирование связок, поддерживающих спину и ноги, а также нормальное давление мышц. Когда один из компонентов сбалансированной осанки нарушается, то спина становится искривленной.

Каждый день ваша спина выполняет целый ряд упражнений без всякой боли. Подумайте об этом Спина поддерживает ваше тело, когда вы поднимаете тяжелые предметы, и держится прямо, когда вы едете в машине, останавливаясь, чтобы только заправиться. Если во время всего пути ваша спина находится в нормальном положении, то вы не испытываете никаких болевых ощущений Если же позвоночник искривлен, или если сиденье в машине без спинки, то, возможно, это вызовет боль в спине.

Если бы мне пришлось выбирать положение, вызывающее самую сильную боль, я указал бы на скривленную или колесовидную спину. Боль возникает иногда даже при поднятии легкого груза, если вы стоите в неправильной позе. Мышцы на одной стороне напрягаются сильнее, на другой слабее, и поэтому они не дают обычной поддержки спине. Суставы позвоночника испытывают сильное давление, да еще плюс давление от поднятия груза, и от этого боль только обостряется.

Рейчел, 22-летняя студентка, переезжала в четырехэтажное здание, где не было лифта. Она ехала несколько часов, а перенос мебели по этажам занял остаток дня. Матрас был довольно большой и тяжелый, но, вместо того чтобы попросить о помощи, Рейчел сама стала поднимать его на кровать. Изогнувшись, она почувствовала боль в мышцах, после чего остаток дня почти не двигалась, перемещаясь с большим трудом. Понадобилось четыре недели, чтобы напряженность мышц исчезла.

История с Рейчел показывает, насколько велик риск возникновения боли из-за плохой пластики тела и физических нагрузок. Перед тем как поднять что-то тяжелое, сначала подумайте о возможных последствиях.

Д. Бopeнштeйн

Читайте также:

• Профилактика болей в спине
• Положение спины при поднятии чего-либо
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе