Главная • Библиотека • Лечение боли в спине • Тай ши для снятия боли в пояснице

Тай ши для снятия боли в пояснице

Тай ши - это древнекитайская практика, включающая в себя множество медленных, непрерывных, плавных движений. В отличие от военных искусств, тай ши не содержит никакого внешнего воздействия или резких движений. Процедура может длиться от 20 минут до 1 часа, после чего дыхание углубляется, баланс в организме нормализуется, а напряжение спадает. Существует пять определенных стилей тай ши. Некоторые не требуют сильного сгибания в коленях и были бы идеальны для тех, кто страдает болью в пояснице и коленным артритом.

Доказано, что тай ши стимулирует скелетно-мышечную функцию. Был даже проведен эксперимент, в котором участвовали 215 человек в возрасте старше 70 лет. У группы, которая занималась тай ши, заметно снизился риск падения по сравнению с такой же возрастной группой, которой преподавались упражнения баланса и модификации поведения. У этих людей также понизилось кровяное давление и появилась сила в руках. Тай ши снимает боль в пояснице за счет расслабления и восстановления гибкости.

Тай ши лучше заниматься с преподавателем. Он должен иметь представление о происхождении и характере болей в пояснице и обладать опытом обучения пациентов с подобной проблемой. Упражнения необходимо выполнять ежедневно в течение коротких периодов времени. Расслабление и снятие напряжения - важные компоненты духовной практики тай ши.

Д. Бopeнштeйн

Читайте также: