Главная Отделения Врачи Статьи Контакты
Эффективная медицина

Главная Библиотека Лечение боли в спине Резюме относительно избавления от боли в спине

Резюме относительно избавления от боли в спине

  • Не выходите из постельного режима только в том случае, если у вас болят ноги. Если нет - ограничьте время пребывания в постели и ходите столько, сколько можете вытерпеть.
  • Принимайте отпускаемые без рецепта анальгетики и нестероидные противовоспалительные средства (НСПВС).
  • Как только боль становится слабее, начинайте заниматься упражнениями с небольшой нагрузкой - ходьбой, плаванием.
  • Не нагружайте спину упражнениями слишком быстро после появления боли. Это может привести к усилению боли. Расширяйте вашу "территорию хорошего самочувствия" постепенно.
  • Сохраняйте оптимистический настрой и узнавайте больше о болях в спине. Оптимизм - важнейший положительный фактор вашего выздоровления. Помните, что в большинстве случаев эта боль рано или поздно проходит (в период до двух месяцев). Не думайте, что вы будете исключением.

Д. Бopeнштeйн

Читайте также:

Яндекс.Метрика
©Эффективная медицина
2004-2020