Главная Отделения Врачи Статьи Контакты
Эффективная медицина

Главная Библиотека Все об остеохондрозе Самомассаж ягодичных мышц

Самомассаж ягодичных мышц

Попеременно, нагружая весом тела то одну, то другую ногу, поглаживайте расслабленную ягодицу различными движениями ладоней. Повторив такие движения от шести до восьми раз, начинайте разминание тканей подушечками пальцев обеих рук. Затем переходите к легким поколачивающим движениям. Далее - снова круговыми движениями растирайте кожу. Наконец, в заключение, поочередным сдавливанием и расслаблением мышц добивайтесь ощущения потепления кожи.

И.Брусникин

"Самомассаж ягодичных мышц" и другие статьи из раздела Все об остеохондрозе

Читайте также:

Яндекс.Метрика
©Эффективная медицина
2004-2020