соответствующее "гипертоническое" питание (прежде всего - ограничение потребляемой соли);
отказ от курения, алкоголя и некоторых лекарственных препаратов;
"психогигиена" (по возможности избегайте острых стрессовых ситуаций, овладевайте навыками релаксации и так далее);
медикаментозное лечение (препараты обязательно должен назначать врач, и прием их нельзя прекращать раньше указанного им срока, даже если симптомы гипертонии вас уже не тревожат).