Диета и витамины при предменструальном синдроме (ПМС)

Диета

• снижение потребления углеводов и сахара, ограничение чая, поваренной соли, жидкости, животных жиров, молока, исключение кофе и алкоголя;
• увеличения потребления фруктов и овощей;
• максимальное снижение психоэмоциональных нагрузок;
• увеличение времени сна, отдыха в течение дн;
• физические упражнения (зарядка на свежем воздухе по 30 мин 3-5 раз в неделю);
• физиотерапия (электросон, расслабляющая терапия, иглорефлесотерапия, общий массаж или массаж воротниковой зоны, бальнеотерапия);
• психотерапия: доверительная беседа с пациенткой, объяснение ей сущности происходящих в организме циклических изменений, оказание помощи в исключении необоснованных страхов, усиление самоконтроля.

Витаминотерапия

• витамин А по 1 капле 1 раз в день;
• витамины группы В в сочетании с магнием (Магне В6 по 2 таблетки 3 раза в день). Установлено, что под влиянием магния уменьшаются симптомы депрессии и гидратации, повышается диурез;
• витамин Е по 1 капле 1 раз в день;
• кальций 1200 мг в день;
• дисменорм - гомеопатическое средство, нормализующее психоэмоциональный фон и общий тонус организма;
• геллариум (гиперикум) - препарат из цветков зверобоя продырявленного, нормализует психоэмоциональный фон организма, по 1 таблетке 3 раза в день;
• мастодинон назначают при болезненности молочных желез по 25-30 капель 2 раза в день или по 1 таблетке 2 раза в день в течение 3 мес.

Психотерапия

Психотерапия дает пациентке возможность взять на себя ответственность за собственное здоровье и контролировать собственную личность. В этих случаях больная принимает более активное участие в управлении заболеванием.

Н.Федюкович. Диета и витамины при предменструальном синдроме (ПМС)

Cтатья из раздела Предменструальный синдром

Читайте также в этом разделе:

• Как лечить предменструальный синдром (ПМС)
• Медикаментозное лечение предменструального синдрома (ПМС)
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе