Подъем по лестнице как физическое упражнение

Подъем по лестнице - самое распространенное физическое упражнение, которое большинство людей совершают ежедневно.

Подъем и спуск по лестнице тренируют дыхание, создают благоприятные условия для тока крови в венах и лимфы в лимфатических сосудах. Ежедневная ходьба вверх и вниз по лестнице оказывает большую помощь в тренировке мышц. Это прекрасное упражнение для сохранения молодости.

Американские врачи Бренд Пейти и Дейвид Херрингтон исследовали влияние обыкновенного подъема по лестнице на человеческий организм и свои выводы сформулировали примерно так: "Каждая преодоленная ступенька продлевает жизнь человека на четыре секунды".

Р.Бардина

"Подъем по лестнице как физическое упражнение" и другие статьи из раздела Здоровье и физическая культура

Читайте также:

• Плавание как физическое упражнение
• Приемы эмоциональной разрядки
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе