Зачем молоко подростку

Зачем молоко подростку? Одна из наиболее тревожных тенденций последнего десятилетия - это уменьшение потребления молока детьми и подростками и таким образом поступления кальция в их организм. Недостаток кальция в подростковом возрасте, когда продолжают активно расти кости, с возрастом сильно повышает риск развития остеопороза - истончения костей, приводящего к переломам у женщин после менопаузы. Поскольку кости стопы не полностью срастаются в подростковом возрасте, эта часть тела особенно уязвима. Переломы пяточной кости и пальцев часто бывают первым признаком повсеместной потери костной массы у женщин.

Девочки, подростки особенно подвержены кальциевой недостаточности, потому что они часто избегают молочных продуктов, пытаясь похудеть. Самое важное, что может сделать мать для будущего здоровья костей и стоп своей дочери, - настаивать, чтобы она получала достаточно кальция каждый день. При нынешнем широком выборе обезжиренных и обогащенных кальцием продуктов нет причин, по которым озабоченные весом девочки-подростки не могли бы получать достаточное количество кальция в питании.

Пер. с англ. О.Ивановой

"Зачем молоко подростку" и другие статьи из раздела Заболевания ног

Читайте также:

• Первая обувь для ребенка
• Операции на ногах у пожилых
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе