Главная • Библиотека • Заболевания ног • Отек ног при беременности

Отек ног при беременности

Что делать с отекающими стопами и лодыжками при беременности? Избегайте надевать колготки или сжимающие чулки. Замените их поддерживающими чулками, которые сейчас выпускают самых разных цветов и стилей. (Это не те уродливые поддерживающие чулки, которые носили наши бабушки.) Чтобы помочь кровообращению, чаще поднимайте ноги вверх, особенно во второй половине дня и вечером. Если вы дома, переходите из-за отеков на тапочки.

Погружайте ноги каждый вечер в прохладную (но не ледяную) воду. (Слишком холодная вода нарушает кровообращение.) Затем осторожно высушите их, для того чтобы избежать грибковых инфекций, которые чаще встречаются в период беременности, чем в другое время (возможно, в результате гормональных изменений, нарушающих иммунитет). Ежедневно массируйте стопы и нижнюю часть ног. Начинайте со стопы и идите вверх, массируйте лодыжку, затем икру. Это особенно эффективно после ванночки, когда спадает воспаление и мышцы расслаблены. Массаж не только уменьшает отек, но также помогает при судорогах ног.

Если вам трудно достать до стоп на поздних сроках беременности, попросите кого-нибудь помассировать их. Или покатайте стопы вперед-назад по скалке или пустой бутылке, положенной набок. В некоторых магазинах по уходу за телом продают маленькие "катки для ног", предназначенные специально для этой цели.

Наконец, помните, что гормональные изменения, связанные с беременностью, делают вашу кожу суше на всем теле, включая стопы. Позаботьтесь об использовании увлажняющего крема, особенно для предупреждения трещин и воспаления на пятках.

Пер. с англ. О.Ивановой

"Отек ног при беременности" и другие статьи из раздела Заболевания ног

Читайте также: