Главная • Библиотека • Красивая фигура • Что такое суперсет

Что такое суперсет

Суперсет означает, что, выполнив одно из его упражнений, я тотчас, без всяких пауз, перехожу ко второму. Кроме того, мне впервые встретился трисет, в котором без перерыва подряд выполняются три упражнения. После выполнения супер- или трисета делается достаточно продолжительная пауза для отдыха.

Максимальная продолжительность предлагаемой программы - девять недель. Первый и второй комплексы чередуются друг с другом.

Я думаю, что в нашем арсенале достаточно упражнений. Понятно, что их надо варьировать и правильно дозировать, чтобы добиваться дальнейших успехов. Моя задача состояла в том, чтобы научить заниматься бодибилдингом в домашних условиях. Но, если стремиться к подлинному мастерству, то потребуются спортивный зал, современные тренажеры и компаньоны по тренировкам,

Рассказ об этих занятиях - не моя задача. Но хотелось бы поделиться основными знаниями, которые обязательны для дальнейшего совершенствования, без которых опасно шагать по лестнице бодибилдинга, ибо глупо бросаться в воду, не умея плавать. И прежде всего, надо побольше знать о себе, чтобы выбрать правильное направление тренировок.

E. Бyxapoв

"Что такое суперсет" и другие статьи из раздела Красивая фигура

Читайте также: