|
|||
![]() |
![]() |
||
Главная
Библиотека
Красивая фигура
Протеин
ПротеинНаш ежедневный рацион на 15-18 % должен состоять из продуктов с высоким содержанием протеина. Основным компонентом мышечных тканей, ногтей, волос, крови и внутренних органов является протеин. Именно протеин регулирует водный баланс и скорость обмена веществ в организме. Протеин состоит из 22 элементов (аминокислот). Организм человека способен синтезировать только 14 аминокислот, а для того чтобы получить остальные восемь, необходимо употреблять продукты, в которых они содержатся. Наиболее богаты протеином красные сорта мяса, птица, яйца, рыба, молоко и молочные продукты. E. Бyxapoв "Протеин" и другие статьи из раздела Красивая фигура Читайте также:
|
|||
|