Главная Отделения Врачи Статьи Контакты
Эффективная медицина

Главная Библиотека Питание и спорт Расчет энергозатрат организма

Расчет энергозатрат организма

Расчет энергозатрат организма (по Б. Олдридж, 1997). Порядок расчета

  1. Возьмите число 66,5 для мужчин и 655,1 для женщин.
  2. Прибавьте к нему свой вес в фунтах (0,453 кг), умноженный на 13,8 для мужчин и 9,6 для женщин.
  3. Прибавьте свой рост в дюймах (2,54 см), умноженный на 5 для мужчин и 1,8 для женщин.
  4. Вычтите свой возраст, умноженный на 6,8 для мужчин и 4,7 для женщин.

Физические упражнения способны значительно увеличить энергопотребление организма. Например, при игре в футбол за час тратится около 1000 ккал. Исследования, проведенные учеными с участниками чемпионата мира по футболу, показали, что игроки команд-финалистов расходуют в среднем по 3500-4000 ккал в день.

Любые приводимые таблицы или расчеты энергозатрат будут весьма приблизительными. Однако на получаемые таким образом данные могут повлиять различные внешние факторы, такие как жара, высокая влажность, высота над уровнем моря и т. д.

K. Aльцивaнoвич

"Расчет энергозатрат организма" и другие статьи из раздела Питание и спорт

Читайте также:

Яндекс.Метрика
©Эффективная медицина
2004-2020