Кортизол и физическая нагрузка

Катаболизм связан с присутствием в крови многих агентов, способствующих освобождению энергии. Одним из них является кортизол. Этот гормон призван помочь нам бороться со стрессовыми ситуациями. Однако избыток кортизола опасен.

Последствия связаны с распадом мышечной ткани и блокированием поступления в мышечные клетки свободных аминокислот. Совершенно очевидно, что в таких условиях при поступлении в организм белков они не смогут стать строительным материалом, а будут либо усиленно выводиться с мочой, либо перерабатываться в печени в глюкозу.

Еще один неприятный момент действия кортизола во время отдыха после нагрузки, когда спортсмен стремится скорее восстановиться, связан с его влиянием на углеводный обмен. Кортизол препятствует накоплению гликогена в мышцах. К сожалению, кортизол вырабатывается в нашем организме под влиянием интенсивных тренировок. Тренировки, физическая нагрузка - все это стресс! Кортизол является одним из ключевых гормонов стрессорной реакции.

Снизить катаболическое действие кортизола можно с помощью анаболических стероидов. Однако это путь в никуда. Побочные эффекты настолько велики, что атлет должен задуматься над поиском других мощных анаболиков, разрешенных для употребления и не приносящих вреда. Прием больших количеств углеводов через задействование механизма анаболического действия инсулина также способствует скорейшему восстановлению. Оказывается, что и в этом случае весь процесс связан с блокированием действия кортизола. Чем выше уровень инсулина, тем ниже уровень кортизола в крови.

K. Aльцивaнoвич

"Кортизол и физическая нагрузка" и другие статьи из раздела Питание и спорт

Читайте также:

• Гормоны при физической нагрузке
• Анаболическое действие инсулина
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе