Причины неэффективности диет

В США очень многие женщины постоянно соблюдают ту или иную диету. Однако, к сожалению, большинство из этих диет не дает ощутимого и долговременного результата: через определенное время все соблюдавшие диету женщины набирают прежний вес и даже увеличивают его. Отчасти это объясняется тем, что женщинам, с медицинской точки зрения, и не нужно было худеть, они принимали это решение исключительно из эстетических соображений и стремления соответствовать преобладающему в современном обществе представлению о стройности как символе и синониме красоты и здоровья. Кроме того, женщины часто ставят перед собой заведомо невыполнимые задачи, пытаясь довести собственный вес до некоего идеального показателя, записанного в таблице, где не учитываются ни возраст, ни особенности строения костной системы, ни прочие факторы. Американкам всем поголовно хочется походить на худых и стройных супермоделей.

Многие женщины принимают решение похудеть не потому, что им этого действительно хочется, и не потому, что в нынешнем состоянии они ощущают дискомфорт, а потому, что худеть модно, и им кажется, что они должны следовать общим веяниям. Соблюдение диеты не ради собственного удовольствия или улучшения самочувствия, а просто чтобы казаться привлекательней в глазах окружающих, из-за подспудного чувства вины за полноту, заведомо обречено на неудачу. Чтобы похудеть и сохранить достигнутый результат, необходима истинная внутренняя мотивация.

Существует теория, согласно которой у каждого человека есть фиксированная, присущая ему оптимальная масса тела – своего рода контрольная точка, которая остается постоянной вне зависимости от временных колебаний в весе и к которой организм все время стремится, если реальный вес по тем или иным причинам от нее отклоняется. Причем у каждого эта точка сугубо индивидуальна. Согласно данной теории, при соблюдении диеты обмен веществ в организме замедляется, происходит снижение массы тела. Потом, когда диету перестают соблюдать, обмен веществ снова ускоряется, и сброшенные килограммы быстро восстанавливаются. Не исключено, что этот компенсаторный механизм вырабатывался веками на протяжении всей эволюции человечества. Когда пищи становилось мало, обмен веществ у наших далеких предков замедлялся, человек довольствовался скудным рационом и при этом выживал. Как только наступали времена изобилия, организм наверстывал упущенное, запасая питательные вещества на черный день. В современном обществе, когда постоянно существует продуктовое изобилие, женщины все чаще сталкиваются с парадоксальной ситуацией: чем больше они стремятся похудеть, чем сильнее ограничивают себя во всем, тем быстрее набирают прежний вес после очередной попытки стать стройными. Особенно удручающе такое положение дел действует на женщин, для которых постоянное самоограничение и соблюдение всевозможных диет превратилось в тяжелый образ жизни. Те, кто хочет сохранить достигнутый результат, вынуждены все время урезать свой рацион и постоянно наращивать физическую нагрузку.

С. Айзенштат

Читайте также в этом разделе:

• Что такое диета
• Секрет успеха при соблюдении диеты у женщин
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе