Помощь при боли в спине

ЕСЛИ у вас заныла спина, прекратите работу и позвольте себе отдохнуть.

Положите лед на ту область спины, в которой возникла боль, и подержите его там 10-20 минут (можно использовать замороженные продукты из морозильника, предварительно завернутые в полотенце). Повторяйте это каждые 2-3 часа. Грелку использовать нельзя. Вместо льда можно наклеить на область болей перцовый пластырь или поставить банки или горчичники.

Лягте, если у вас есть такая возможность. Лежать лучше всего на щите, подложенном под тюфячный матрац. Если боль очень сильная, из-за нее трудно ходить, нужен строгий постельный режим и осмотр врача.

Если боль тупая, ноющая, сделайте несколько несложных упражнений. В течение нескольких дней избегайте поднятия тяжести.

H. Poмaнoвcкaя

"Помощь при боли в спине" и другие статьи из раздела Лечение болей в спине

Читайте также:

• Что делать при боли в спине
• Лечение боли в спине растяжением
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе