Главная Отделения Врачи Статьи Контакты
Эффективная медицина

Главная Библиотека Артриты Физические упражнения для суставов

Физические упражнения для суставов

На автомобиле по выбоинам и ухабам на скорости более 100 км в час обычно не ездят, потому что такая езда может повредить автомобиль и сократить срок его службы. Подобным путем повреждаются суставы, особенно при артрите. Повреждение ограничивает функционирование уже ригидных и болезненных суставов.

Одним из самых эффективных способов сохранения функционирования и защиты суставов являются физические упражнения. Хотя, как может показаться, что физические упражнения увеличивают риск повреждения, правильное применение физических нагрузок значительно продлевает жизнь суставов. Физические упражнения способствуют:

  • Укреплению и усилению мышц, окружающих артритический сустав, обеспечивая необходимую поддержку
  • Увеличению гибкости сустава и диапазона движений
  • Уменьшению утомляемости - главной проблемы, особенно среди людей с ревматоидным артритом
  • Повышению энергетического уровня
  • Похудению, уменьшающему нагрузку на суставы
  • Улучшению качества сна

Но прежде чем вы разработаете план физических упражнений, обратите внимание на некоторые основные принципы защиты суставов.

Д.Xaндep

"Физические упражнения для суставов" и другие статьи из раздела Артриты

Читайте также:

Яндекс.Метрика
©Эффективная медицина
2004-2020