Главная • Библиотека • Артриты • Физические упражнения для суставов

Физические упражнения для суставов

На автомобиле по выбоинам и ухабам на скорости более 100 км в час обычно не ездят, потому что такая езда может повредить автомобиль и сократить срок его службы. Подобным путем повреждаются суставы, особенно при артрите. Повреждение ограничивает функционирование уже ригидных и болезненных суставов.

Одним из самых эффективных способов сохранения функционирования и защиты суставов являются физические упражнения. Хотя, как может показаться, что физические упражнения увеличивают риск повреждения, правильное применение физических нагрузок значительно продлевает жизнь суставов. Физические упражнения способствуют:

Укреплению и усилению мышц, окружающих артритический сустав, обеспечивая необходимую поддержку
Увеличению гибкости сустава и диапазона движений
Уменьшению утомляемости - главной проблемы, особенно среди людей с ревматоидным артритом
Повышению энергетического уровня
Похудению, уменьшающему нагрузку на суставы
Улучшению качества сна

Но прежде чем вы разработаете план физических упражнений, обратите внимание на некоторые основные принципы защиты суставов.

Д.Xaндep

"Физические упражнения для суставов" и другие статьи из раздела Артриты

Читайте также: