Приемы массажа и самомассажа

При массаже и самомассаже обычно употребляются поглаживание, выжимание, разминание, растирание. Иногда применяют и вспомогательные приемы: потряхивание, встряхивание, вибрация, ударные приемы и другие. Приступая к освоению приемов массажа или самомассажа, помните, что различные приемы по-разному действуют на нервную систему: одни успокаивают (поглаживание, потряхивание, растирание), другие возбуждают (выжимание, разминание, поколачивание, рубление, похлопывание). Влияние массажа на нервную систему зависит и от того, насколько энергично и долго выполняются приемы. Поэтому вся процедура массажа должна занимать не более 15-20 минут.

B. Самойленко

"Приемы массажа и самомассажа" и другие статьи из раздела Остеохондроз и боль в спине

Читайте также:

• Правила массажа и самомассажа при остеохондрозе
• Поглаживание. Приемы массажа при остеохондрозе
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе