Бикарбонат натрия

Доктор Л. Брилла в соавторстве с учеными Вашингтонского университета исследовали влияние магний-содержащего (196 мг магния) спортивного напитка на силовые показатели у футболистов. Исследователи, однако, не обнаружили эффективности напитка в отношении роста силовых показателей и массы тела.

Ученые Канзасского университета во главе с доктором Г. Никелем исследовали влияние цитрата и бикарбоната натрия на работоспособность у бегунов. Бикарбонат натрия принимался в желатиновых капсулах в дозе 0,3 г на килограмм массы тела, а цитрат - 0,5 г с 1 л воды за 2 часа до нагрузки.

Ученые нашли, что прием капсул бикарбоната значительно увеличивает время выполнения тестирующей нагрузки, при этом рН крови была выше, чем в контроле. Схожие данные были получены также доктором Дж. Поттейгером из этого же университета.

Учитывая такое положительное влияние бикарбоната и цитрата натрия на организм спортсменов, доктор М. Хауб рекомендует принимать их за 100-120 минут до нагрузки.

K. Aльцивaнoвич

"Бикарбонат натрия" и другие статьи из раздела Питание и спорт

Читайте также:

• Компенсация потерь жидкости с потом
• Аминокислоты в организме
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе